तिल प्रोटीन-कैल्शियम से भरपूर, लेकिन इन 5 कंडीशन वाले लोगों को खाना पड़ सकता है भारी

तिल एक हेल्दी फूड है. यह प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन जैसे कई फायदेमंद न्यूट्रीएंट्स से भरपूर होता है. आमतौर पर इसका सेवन ठंड के दिनों में काफी ज्यादा किया जाता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है.  

हालांकि, तिल के फायदे अनगिनत हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए तिल का सेवन हानिकारक भी हो सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है. यहां हम आपको 5 ऐसे हेल्थ कंडीशन के बारे में बता रहे हैं, जिसमें तिल खाने से समस्या बढ़ने का खतरा होता है-

थायराइड 

तिल में गोइट्रोजेन्स नामक तत्व होते हैं, जो थायराइड ग्लैंड की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं. यह तत्व थायराइड हार्मोन के उत्पादन को कम कर सकते हैं, जिससे हाइपोथायरायडिज्म जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. ऐसे में जिन लोगों को थायराइड की समस्या है, उन्हें तिल का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए. 

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एलर्जी  

कुछ लोग तिल से एलर्जी होती है, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है.  ऐसे में यदि आपको तिल खाने पर शरीर में खुजली, रैशेस, सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसी परेशानी होती है, तो इसके सेवन से बचें. 

हाई ब्लड प्रेशर

तिल में सोडियम और पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को हाइपरटेंशन की समस्या है, तो तिल का सेवन बहुत अधिक मात्रा में करना हानिकारक हो सकता है. इसलिए, हाइपरटेंशन के मरीजों को तिल का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.

गर्भवती महिलाएं 

गर्भवती महिलाओं को तिल का सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए. अधिक तिल का सेवन गर्भावस्था में हार्मोनल बदलाव को प्रभावित कर सकता है और गर्भपात का जोखिम बढ़ा सकता है. हालांकि, तिल के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसे अधिक मात्रा में सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.

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पाचन समस्याएं

तिल में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो आमतौर पर पाचन के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन जिन लोगों को पेट में समस्याएं जैसे कि गैस, एसिडिटी या दस्त की शिकायत हो, उन्हें तिल का सेवन अत्यधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.